Сериозните магнитни бури са истинско изпитание за много хора. Ако страдате от безсъние, главоболие, напрежение или необяснима умора – може би не сте просто „претоварени“, а попадате под тяхното влияние. Тук ще откриете всичко важно за влиянието на магнитните бури върху организма и как да намалите техния ефект с прости, но ефективни навици.
Как да разберем дали сме под въздействието на магнитна буря Около 47% от хората са чувствителни към магнитните смущения. Най-честите симптоми са: повишена нервност и раздразнителност; нарушения в съня и трудна концентрация; физическа слабост и отпадналост; главоболие и меланхолия. При някои хора симптомите се проявяват още ден-два преди бурята, при други – по време на нея.
Добрата новина е, че с няколко промени в ежедневието можем да свикнем и да намалим негативните ефекти. Метеочувствителните хора реагират по-силно на климатични промени, смяна на сезоните, студ, влага или слънчеви изригвания. Характерно за тях е: по-ранима психика и емоционална нестабилност; болки в ставите и мускулите при промени във времето; безсъние и липса на концентрация; понижена работоспособност и чувство за задух.
Особено уязвими са хора с високо или ниско кръвно налягане, сърдечни проблеми и хормонални нарушения. Как да се храним по време на магнитни бури Храната може да ви помогне да преминете по-леко през дните с магнитни смущения. Ето какво да включите в менюто си: Повече плодове и зеленчуци – особено банани, кайсии, печени ябълки и стафиди.
Варива като боб и леща, които балансират нервната система. Ръжен хляб вместо бял – богат е на витамини от група В. Чайове от лайка, глог, мащерка, валериан, шипка и маточина – действат успокояващо.
Закуска с елда и нискомаслено мляко за стабилна енергия през деня. Повече риба, по-малко месо. Избягвайте пържено, мазно, пикантно и солено, както и кофеин и алкохол.
Навици, които ще ви помогнат да се адаптирате: Осигурете си повече почивка и качествен сън – без компромиси. Излизайте на кратки разходки сред природата или поне дишайте чист въздух на балкона. Ако не ви се излиза, направете лека гимнастика у дома.
02.11.2025