10 съвета от професор Чирков, които предпазват от инфаркт по време на горещините:

1. Застъпвайте се на сянка и избягвайте излишната слънчева светлина.

2. Пийте достатъчно вода, особено по време на големи горещини - около 3 литра на ден.

3. Избягвайте физическите натоварвания и почивайте при нужда.

4. Променете хранителните си навици и се хранете с леки храни, като пресни зеленчуци и салати.

5. Ограничете консумацията на тежки и мазни ястия, пържоли, сланина и колбаси.

6. Бъдете внимателни при почивките на плажа, особено ако имате високо кръвно налягане - избягвайте дълго излагане на слънце и изсушаване.

7. Избягвайте прекалената употреба на климатици, тъй като те могат да бъдат източник на микроби и инфекции.

8. Спазвайте лична дисциплина и следвайте указанията на лекарите относно взимането на лекарства и контрола на кръвното налягане.

9. Бъдете внимателни при инфекциозни заболявания, които могат да повлияят на сърцето, и потърсете незабавна медицинска помощ.

10. Посетете редовно кардиолога и спазвайте режима на лечение, предписан от него.

ЗА КАКВО Е СЪЗДАДЕНО ЧОВЕЧЕСТВОТО

Следвайте "Буднаера" в Телеграм

Ако този материал Ви харесва, помогнете ни да го популяризираме. Благодарим Ви!